Cara Membuat Makanan Salad Campur Dengan Saus Yoghurt -
Salad merupakan sekumpulan sayuran organic yang baik untuk ibu hamil dan
keluarga. Karena pada sayuran ini kaya akan kalsium ditambah dengan yoghurt
sebagai saus dari salad. Kandungan dalam 100 gram yoghurt mengandung 3,3 gram
protein, lemak 2,5, kalsium 120 mg, fosfor 90 mg, serta kandungan zat besi
sebesar 0,1 mg. Pada olahan resep
makanan salad campur dengan saus yoghurt ini mengandung kalori 210,3 kkal/porsi. Jadi tunggu apalagi, buat
bunda atau Anda yang ingin menu makanan dengan resep salad, menu ini dapat di
jadikan menu makanan Anda untuk di
konsumsi. Langsung saja saya informasikan resep beserta dengan cara
pembuatannya.
Sediakan Bahan :
- Daun selada yang di potong-potong 600 gram
- Potong dadu buah tomat, 100 gram
- Potong dadu buah mangga muda, 150 gram
- Potong-potong brokoli, 100 gram di rebus
- Yoghurt dengan rasa jeruk 200 ml
- 3 sendok makan madu
- 2 sendok makan air jeruk lemon
Cara Membuat :
- Campur bahan dari potongan daun selada, potongan dadu tomat, potongan mangga dan juga potongan brokoli yang sudah di rebus.
- Dinginkan semua dari bahan tersebut (bahan salad) di kulkas selama 1 jam.
- Untuk bahan saus, yoghurt, madu dan juga air jeruk lemon di campurkan semua, kemudian aduk hingga merata.
- Setelah semua selesai, tuang kan campuran dari saus yogurt pada salad, aduk rata, kemudian baru lah di tuangkan dalam piringan saji.
- Hidangkan, porsi ini dapat di bagi menjadi 4 porsi.
Bagaimana, mudahkan cara membuat salad capur dengan saus
yoghurt. Selain enak, bergizi, bagus juga untuk kesehatan Anda. Menu ini juga
sangat bagus untuk di konnsumsi ibu hamil. Jadi tunggu apa lagi, buat menu
salad sesuai dengan keinginan Anda, karena bahan salad yang di gunakan dapat
Anda ganti sesuai dengan sayuran dan buah-buahan organic yang Anda sukai. Bagi yang lagi diet sehat juga boleh coba untuk membuat makanan ini menjadi menu diet sehat nya. Pastinya sangat membantu buat proses menurunkan berat badan. Di tambah lagi selain dari berat badan yang berkuran, kulit juga menjadi halus dan sehat.
Demikian itulah uraian dari resep makanan salad sampur
dengan saus yoghurt yang enak dan bergizi. Semoga resep tersebut dapat
memberikan inpirasi untuk Anda agar lebih senang atau suka dalam mengkonsumsi sayuran dan
buah-buahan. Resep salad memang beraneka ragam dan beraneka macam, selain dari
hal itu juga menyehatkan dan baik untuk kesehatan tubuh. Jadi semangat.. untuk
mulai hidup sehat dengan gaya hidup sehat dan pola makan yang sehat. Sekian
& Baybay.